کافئین روی هورمون کورتیزول (هورمون بیداری) تأثیر می‌گذارد، و اگر در زمان درست مصرف شود، بیشترین اثر مثبت را دارد.
نکته‌های تکمیلی:
☕️ قهوه را همیشه بعد از صبحانه بخور، نه با معده خالی.
☕️ اگر ورزش می‌کنی، نوشیدن قهوه حدود ۳۰ دقیقه قبل از تمرین باعث افزایش عملکرد می‌شود.
☕️ برای خواب بهتر، بعد از ساعت ۴ یا ۵ عصر قهوه نخور.
